PRÓXIMOS ENCUENTROS 2021
VACACIONES MASAJE, YOGA Y MEDITACIÓN EN PLENA NATURALEZA
CONECTANDO CON TU/ MI FORTALEZA
Agosto 2021, del 9 al 15 y del 16 al 22
En el Espacio Natural Hoces del Alto Ebro y Rudrón, se convertirá en tu refugio durante el retiro. Se trata de una casa bio construida en Munilla – Norte de Burgos – que cuida tanto de sus habitantes como de la naturaleza. Un lugar saludable, confortable y respetuoso con el medio ambiente en el que te sentirás, de verdad, como en casa.
El alojamiento se encuentra a una hora de Bilbao, Santander y Burgos; y a 3 horas de Madrid.
¿Por qué acudir a este retiro de descanso y bienestar?
Esta semana vacacional está especialmente diseñada para ti, si quieres experimentar una nueva posibilidad para vivir tus vacaciones con nuevas experiencias y aprendizajes. También si te sientes corporalmente cansada y necesitas parar.
Este encuentro es una gran oportunidad, unas vacaciones llenas de beneficios en un entorno natural, que propicia el descanso, la recuperación y la búsqueda de la armonía y el equilibrio interno.
Este año vamos a poner el foco en despertar mi centro de Voluntad, (Hara, Core o Manipura) y Reconectar con mi fortaleza.
La diferencia con unas vacaciones “normales” es que en unas vacaciones de Masajes y yoga, todo está enfocado a equilibrar nuestras energía internas. El objetivo es volver a mi cotidiano con energía renovada, más entusiasmo y motivación.
¿Qué beneficios tiene para mí este retiro?
- Disfrutar de un descanso real y profundo, con beneficios para tu calidad de vida, tu salud y tu bienestar físico, psíquico y espiritual.
- Mantener o recuperar el equilibrio interno y la alegría.
- Conectar con tus capacidades internas de auto-sanación.
- Aprenderás nuevas herramientas de yoga y masajes para mejorar, cuidarte y cuidar a los que más quieres.
- Conocer gente que comparte tus intereses.
- Vivir unos días inolvidables que se convertirán en una experiencia realmente transformadora para ti.
¿Qué actividades voy a realizar en este retiro?
Yoga
Aprovecharemos la conexión con la naturaleza, para conectar nuestro cuerpo y relajar la mente, mediante la combinación de prácticas muy sencillas y gratificantes de yoga, aptas para todos los niveles.
- Hathayoga (yoga psico-físico): posturas corporales para soltar, liberar, estirar y tonificar todo el cuerpo, diseñadas de forma sencilla y asequible para todos.
- Pranayama: ejercicios de respiración para revitalizar y purificar.
- Raja Yoga o yoga mental: diferentes meditaciones para calmar y apaciguar la mente, y así acceder a un estado de serenidad y conexión interna.
- Mudras: gestos específicos realizados con las manos con el poder de transformar tu energía y conectar con tu interior.
- Canto de Mantras: frase o palabra o sílaba sagrada que se recita como apoyo a la meditación.
Yoga Nydra: tipo de meditación y relajación profunda.
Masajes
¿Sabes que los beneficios de un buen masaje son incontables, incluso si te lo das a ti misma?
Para las actividades de masaje te proponemos diferentes talleres con los que aprenderás a aliviar las tensiones musculares y óseas de todo tu cuerpo. Realizaremos un evocador viaje a través de distintas técnicas de masaje:
- Shiatsu: Aprenderás a movilizar la energía de los órganos mediante digitopresiones en los canales energéticos y así aliviar diferentes síntomas tanto físicos como emocionales y mentales.
- Tailandés: En este masaje utilizaremos presiones y estiramientos para liberar la musculatura de todo el cuerpo y colocar la estructura ósea.
- Reflexología podal tailandesa: En nuestros pies de forma refleja podemos encontrar cualquier parte del cuerpo, tanto zonas anatómicas como los órganos, y trabajarla para ayudar a liberar bloqueos.
- Masaje facial japonés: Un lifting para tu piel y para tu mente. Con este masaje se estimulan todas las capas de la piel para que ésta luzca su versión más bonita.
- Además, incluiremos prácticas de automasaje facial y corporal basadas en la beneficiosa y desconocida medicina china.
- Al volver a casa, te llevarás la práctica y el conocimiento de diferentes técnicas orientales para mantener un mejor estado de salud para ti y los tuyos.
Paseos por la naturaleza
La casa de Retiros Argia está situada en un entorno rodeada de plena naturaleza. Tenemos preparadas varias salidas al campo para permitir que la naturaleza nos brinde todos sus beneficios.
¿Tendré tiempo para mí?
Por supuesto. Contarás con espacios de descanso que podrás disfrutar en tu habitación o en la naturaleza. Y si te apetece, cada noche tendrás la oportunidad de realizar diferentes actividades, en función de las necesidades que ese día tenga el grupo: diferentes juegos, relajaciones, bailes, observación de las estrellas, paseos nocturnos, etc.
¿Dónde?
La Casa de Retiros Argia, en el Espacio Natural Hoces del Alto Ebro y Rudrón, se convertirá en tu refugio durante el retiro.
Se trata de una casa bio construida en Munilla – Norte de Burgos – que cuida tanto de sus habitantes como de la naturaleza.
Un lugar saludable, confortable y respetuoso con el medio ambiente en el que te sentirás, de verdad, como en casa.
El alojamiento se encuentra a una hora de Bilbao, Santander y Burgos; y a 3 horas de Madrid.
Comida vegetariana riquísima
Información práctica
- Fecha: Agosto 2021, del 9 al 15 y del 16 al 22
- Precios:
- Habitaciones individuales: 730€
- Habitaciones dobles: 690€
- Habitaciones triples 670€
- Habitación compartidas de 640€
Reserva de plaza:
- 100€. Política de devolución: el importe de la reserva será devuelto sin condición, siempre y cuando la cancelación se realice un mes antes de la semana previa al evento. Si cancelas con 15 días de antelación te devolvemos el 50% del importe.
- Forma de pago para la reserva: Bizum a Carolina Pernas 692707081. También puedes hacer una transferencia a: ES30 2100 0732 2101 01378915
Información de contacto
- Carolina Pernas: 692 707 081 vivekaespacioyoga.com carolpernas@yahoo.es
- Carmen Alonso: 659 871 486 masajesyterapiasorientales.com info@masajesyterapiasorientales.com
PROGRAMACIÓN
Lunes día 9 NOS ENCONTRAMOS
19:30 Presentación Grupal.
21:00 Cena.
22:15 Actividad de la noche. Apertura del espacio Sagrado.
Martes 10 APACIGUANDO LA MENTE
9:00 a10:15: HATHA YOGA. EQULIBRANDO VATTA.
10:30-11:45 Desayuno.
12 a 14:30 Actividad de la Mañana. MASAJE FACIAL CON DIGITOPRESION
15:00 Comida.
15.45 a 17:00 Tiempo libre.
17 a 18:30. Actividad tarde. PASEO POR LA NATURALEZA
19 a 20:15 Actividad tarde. TALLER CONCIENCIA Y ENERGÍA
21:00 a 22:00 Cena.
22.15 a 23:30 Actividad de la noche. TALLER ESCUCHA.
Miércoles 11 EQULIBRANDO SISTEMA NERVIOSO
9:00 a10:15: HATHA YOGA. CINTURA ESCAPULAR.CUELLO.OJOS. FRENTE
10:30-11:45 Desayuno.
12 a 14:30 Actividad de la Mañana. TALLER MASAJE REFLEXOLOGIA PODAL
15:00 Comida.
15.45 a 17:00 Tiempo libre.
17 a 18:30 Actividad tarde. RELACIONANDOME CON EL OTRO
19 a 20:15 2 Actividad tarde.ME DITACION KUDALINI
21:00 a 22:00 Cena.
22.15 a 23:30 Actividad de la noche. DESPERTANDO CONCIENCIA CON PELICULAS
Jueves 12 DESPERTANDO MI DRAGON.
9:00 a10:15: HATHA YOGA.MANIPURA
10:30-11:45 Desayuno.
12 a 14:30 Actividad de la Mañana. MASAJE HARA.
15:00 Comida.
15.45 a 17:00 Tiempo libre.
17 a 18:30 Actividad tarde. CREANDO SIMBOLOS.
19 a 20:15 2 Actividad tarde. MEDITACION DEL DRAGON
21:00 a 22:00 Cena.
22.15 a 23:30 Actividad de la noche. SALIDA NOCTURNA
Viernes 13 EN CONECTANDO CON MI VOLUNTAD.
9:00 a10:15: SALIDA A LA NATURALEZA.
10:30-11:45 Desayuno.
*13 a 14:30 Actividad de la Mañana.. TRABAJO CORPORAL
15:00 Comida.
15.45 a 17:00 Tiempo libre.
17 a 18:30 Actividad tarde. MASAJE DE ESPALDA
19 a 20:15 Actividad tarde. DESPERTANDO CONCIENCIA A TRAVÉS DE LA LECTURA.
21:00 a 22:00 Cena.
22.15 a 23:30 Actividad de la noche: Auto masaje MASAJE DEL VIENTO
Sábado 14 RESPIRANDO…
9:00 a10:15: HATHA YOGA RESPIRANDO
10:30-11:45 Desayuno.
12 a 14:30 Actividad de la Mañana TALER APARIGRAHA (trabajando el despego)
15:00 Comida.
15.45 a 17:00 Tiempo libre
17 a 18:30 Actividad tarde. MASAJE
19 a 20:15 Actividad tarde. MEDITACION ACTIVA.
21:00 a 22:00 Cena.
22.15 a 23:30 Actividad de la noche. MASAJE DE SONIDOS.
Domingo 15 VOLVIENDO A CASA.
9:00 a10:15: HATHA YOGA. RESPIRANDO II
10:30-11:45 Desayuno
12 a 14:30 Actividad de la Mañana. DESPEDIDA Y CIERRE.
15:00 Comida
ENCUENTROS ANTERIOES
RETIRO DE YOGA Y PERDON CON ENSEÑANZAS DE UN CURSO DE MILAGROS
19, 20 Y 21 DE MARZO 2021 EN ZARAGOZA, CASA TOYA
El objetivo de este encuentro es el de recordar que nuestra naturaleza esencial es la calma y la quietud, y lo haremos a través de las prácticas del Yoga y de las enseñanzas de Un curso de Milagros.
Desde esta calma y quietud, comenzaremos a percibir al mundo y a nosotros mismos de una forma nueva. Pasaremos de ser víctimas de las circunstancias que nos rodean a tomar plena responsabilidad por lo que pensamos, sentimos, percibimos y experimentamos.Trabajaremos con las herramientas que el hatha yoga propone (asanas, movimientos, respiración, meditación, mudras y mantras).
Aquietaremos la mente y podremos de esta manera abrirnos a nuevas ideas y desde ese espacio de apertura y silencio, podremos mirar al mundo y al concepto que tenemos de nosotros mismos con una “nueva mirada”.
Una nueva revisión de lo que entendemos como “perdón” nos servirá como marco de referencia teórico, para entender que lo que vemos, es un efecto de lo que pensamos y no la causa de nuestro sentir. Reconocer como abrigamos resentimientos contra nosotros y el mundo será otro hilo conductor hacia la sanación de nuestra mente.
UN VIAJE A TRAVES DEL CUERPO
Una experiencia corporal y meditativa a través de los segmentos corporales o chakras.
Esta propuesta de trabajo incluye la respiración, el movimiento consciente, la expresión, la descarga de las tensiones, el tacto y la meditación, como herramientas para entrar en contacto con nuestro cuerpo, expresando y liberando la energía vital de los llamados centros energéticos, chakras o segmentos corporales.
Octubre, Noviembre y Diciembre. Domingos de 10:00 a 14:00
Online, vía zoom
¿Cual es la propuesta de estos encuentros?
En la tradición hindú la energía se recibe, asimila y distribuye a través de los 7 chakras o ruedas energéticas situadas a lo largo de la columna vertebral en el cuerpo sutil.
Cada uno de ellos manifiesta la energía con una vibración y cualidad diferente que se expresa en dos polaridades. Cuando estos centros están bloqueados la energía se estanca, hay una perdida de vitalidad, y el cuerpo lo somatiza a través de diferentes síntomas como fatiga, insomnio, apatía, estrés, ansiedad, etc….
Estos síntomas que generan enfermedades los entendemos como un aviso del cuerpo que nos habla y nos anima a sanar el cuerpo físico, mental y espiritual.
A través de la respiración, el movimiento consciente, los masajes y la meditación en estos diferentes segmentos corporales, experimentaremos sus diferentes cualidades, dándolas espacio para poder expresarlas, atenderlas, armonizarlas e integrarlas.
¿Qué beneficios me va a aportar?
Re-equilibrio
A través de las diferentes prácticas vas a lograr equilibrar tus energía y armonizar tu cuerpo-mente.
Alegría
Cuando te permites soltar las corazas aparece tu alegría innata.
Aumenta tu energía
A través de la respiración, el movimiento consciente, los masajes y la meditación notarás como aumenta tu energía vital.
Transformación
Vivir una experiencia realmente transformadora para ti y para tu vida cotidiana.
Autocuración
Conectar con tus capacidades internas de autosanación.
Relaciones
En estos encuentros te va a resultar muy fácil conocer gente que comparte tus intereses e inquietudes.
Sobre Nosotros
Carolina Pernas
Instructora de yoga. Estudiante/Practicante de No-dualidad.
Hola, me llamo Carolina y llevo más de 15 años estudiando y practicando diferentes disciplinas en el terreno de la salud física y mental.
La practica del Yoga supuso para mi el comienzo de una gran transformación en mi vida.
Mi formación en yoga, masaje, anatomía, movimiento expresivos y meditaciones activas y el estudio y la practica de la No dualidad de la mano del Ucdm y el Vedanta, me aportan herramientas para poder acompañar en procesos de recuperación psicofísica.
He dirigido y trabajado en diferentes centros de yoga, masaje y retiros espirituales.
Durante 5 años he colaborado y acompañado en encuentros grupales de vacaciones alternativas. Durante este tiempo he visto como las personas que llegaban a disfrutar de los encuentros, y con la practica, salían totalmente renovadas.
Tanto mi práctica personal, como el trabajo que he llevado a cabo con otras personas, me han demostrado que podemos vivir una vida de mayor plenitud utilizando las herramientas que el mundo del Yoga la meditación y el silencio nos aportan.
Pushan Govind
Terapeuta psico corporal en respiración y trauma
Es director de la Osho Diamond Breath international School en España.
Terapeuta psico corporal en Sanacion del trauma de Peter Levin (somatic experiencing)
Facilitador de terapias meditativas y meditaciones activas.
Counselor en Sexualidad y relaciones de pareja.
En la actualidad lidera grupos en diferentes países y consultas individuales presenciales en Bilbao y online para diferentes países.
PROGRAMA DE LAS SESIONES:
OCTUBRE.
Día 26. Segmento Pélvico: Supervivencia y Conservación.
NOVIEMBRE:
Día 1. Segmento Abdominal: Sensualidad y Emociones.
Día 8. Segmento Diafragmático: Voluntad y Poder.
Día 15. Segmento Torácico: Dar y Recibir.
DICIEMBRE:
Día 13. Segmento Cervical: Intuición y Unidad.
TESTIMONIOS
¿Qué dicen nuestros alumnos sobre las clases de los segmentos?
Hola!
Por mi parte decir que he echado de menos el contacto físico, aún así he conseguido movilizar la energía.
Ahora mismo sigo presente, relajada y muy agradecida por vuestra guía.
Un abrazo a todos.
He sentido como me resistía a conectar por interferencias que había en casa. Aún así he conectado y he podido llegar a la calma.
A pesar de ser online os he sentido cerca y muy presente.
Gracias por seguir ahí y tener esas ganas que contagian.
Tanto de parte de Pushan como Carolina me ha parecido una sesión completa.
He experimentado cosas nuevas y ha sido increíble.
Muy agradecida de poder compartir con otras personas esta experiencia aunque sea online.
Aprovecho para compartir que tengo ganas de vosotr@s, esa calidez humana y presencia del finde pasado.
Hoy no he podido estar porque no tenía el cuerpo para cuatro horas intensas de online.
Gracias igualmente por el trabajo. Un abrazo.
Información práctica:
Fechas:
Octubre, Noviembre Y Diciembre. Domingos de 10:00 a 14:00.
Lugar:
Vía zoom, online
Inversión:
25€ cada sesión.